近期，全国多地持续高温，“烧烤+蒸笼”模式频现，气温直逼40℃。极端高温不仅令人体感不适、心情烦躁，更易引发中暑、热射病等健康问题。特别是热射病，因其突发性强、进展迅猛，一旦处置不当，极易造成不可逆的器官损伤甚至死亡，成为夏季安全生产的重大隐患。

为切实做好夏季防暑工作，守护员工的安全健康，集团工会积极开展“夏季送清凉”活动，为部分餐厅场所和员工宿舍配备降温电器，同时要求各餐厅为员工提供必要的防暑食品和药品。安全管理部门也专门整理了“夏季防暑实用指南”，供大家学习实践。

餐厅为员工发放冰棍等解暑食品

一、科学着装助力散热

1.选透气面料，首选棉、麻、丝等天然透气材质，吸汗速干。

2.择浅色衣物，浅色衣服反射阳光，减少热量吸收。

3.求宽松舒适，避免紧身衣物，保持空气流通，利于散热。

二、足量饮水清淡饮食

1.主动足量饮水，不要等口渴才喝。遵循“少量多次”原则，及时补充白开水或淡盐水，

2.常备解暑汤饮，如绿豆汤、酸梅汤、菊花茶、金银花茶、薄荷茶、冬瓜茶等。

3.避免依赖冷饮，大量饮用冰镇饮料易刺激肠胃，温凉水更解渴。

4.限制糖饮酒精，含糖饮料和酒精会加速身体水分流失。

5.避免空腹，空腹易导致低血糖加重暑热不适感。

6.多吃含水蔬果，西瓜、黄瓜、西红柿、冬瓜、丝瓜、生菜、梨、桃子、葡萄等。

7.饮食清淡易消化，减少油腻、辛辣、煎炸食物，减轻肠胃负担。

8.适量补充蛋白，选择鱼、虾、豆制品等优质蛋白。

9.饭前喝汤，补充水分和盐分，促进食欲。

餐厅夏季供应绿豆汤等饮品

三、规律作息平和心态

1.保证充足睡眠，高温消耗体力，充足休息有助于体能恢复。

2.温水沐浴/泡脚，睡前用略低于体温的温水洗澡或泡脚，帮助散热，促进睡眠（避免突然洗冷水澡）。

3.保持心情平和，“心静自然凉”，烦躁焦虑会加剧炎热感。

四、常备药物掌握急救

1.餐厅配备防暑药品，如藿香正气水、风油精等，方便取用。

2.学习中暑急救知识，一旦发现中暑，迅速将患者移至阴凉通风处，脱去或解开过多衣物，用冷水擦拭身体或扇风散热（避免直接对着空调冷风吹），少量多次补充含盐分的饮料。对于症状严重者（出现高热、意识模糊、抽搐等症状）立即拨打急救电话。

餐厅为员工发放藿香正气水等防暑药品

希望大家多学习防暑知识，并运用到日常的工作和生活中，切实保障夏季身体安全与健康。